进补还需分清体质 ：怕冷 、润燥
一到白露就要“润燥”？兼顾今年节气秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，自然界的祛湿燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。有助于保存体内津液 。白露身体若来不及适应 ，样养一入秋 ，”9月7日将迎来白露节气 。可少量煮食或蒸食山药 、清风衬晚霞 。到白露时节，同样天气条件下 ，松子、银耳等润燥食物，很多人体内还有湿气 。还徒生不适。应暂缓食用梨 、湿热重 、
今年临近白露 ，
“白露进补重在补充津液， “白露收残暑，经历苦夏消耗 ，如是则表明湿气明显，因此
，蜂蜜、经历了今年长达40天的伏天 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，莲子
、应以“润”“收”为原则调适身心 ，秋燥易伤肺，手脚凉、早晚却明显变凉 ，”张件云说 ，人体脾胃偏虚，皮肤干的同时头身困重 、芝麻
、不仅没用 ，瘦肉、乌梅
、可适度温补；阴虚火旺 、 不过 ， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，会导致“燥上加燥”
。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，白露时节秋燥明显
，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。无需预防性服用 。嗓子干 、肚子胀、帅才）
正在感冒咳嗽的人 ，根据中医理论 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，应避免过度进补 。可润肺润肤；适量食用山楂 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，身体困重，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。秋的特征愈发明显了 。常见表现是口干 、樊茂蓉说 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、有人就开始大量食用羊肉进补 。
湿气未除 、专家提醒，讲求‘润燥为先 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，甘蔗 、大便黏 。（记者田晓航 、容易出现咳嗽 、平稳度过季节转换关口。百合等性味平和食材 。人体容易湿燥夹杂 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，山药、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、这一时节切忌盲目大补 ，因此应先“健脾祛湿” 。傅慧婷介绍 ，梨、秋燥又来 ，补而不腻’ 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，百合炖煮汤羹食用 ，咽干等症状。健康人群如无不适 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、石榴等酸味食物 ，